焦がし生しょうゆ香る!絶品スペアリブ(たけだバーベキューさん)
BBQを盛り上げる!ジューシーな骨つき肉を生しょうゆで香ばしく仕上げました。
調理時間
30分+
エネルギー
534kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
19.7g
脂質
42.5g
食物繊維
0.2g
糖質
20.8g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値にサラダ油は含まれません。■【アウトドで調理する際のご注意】食材は別々の袋に入れて封を閉じ、汁漏れや生肉が他の食材に触れないようにしてください。クーラーボックスにおき、直射日光を避けて日陰や涼しい場所で保管し、早めに調理してください。加熱する際は、食材が焦げすぎないようにしてください。生肉を扱うトングは、野菜を扱うときや取り分けるときのトングと使い分けてください。焼き網にキッチンペーパーを使ってサラダ油をぬる際は、油が垂れて引火しないように注意してください。
材料(2人分)
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スペアリブ4本(400g)
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塩ふたつまみ
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黒こしょうふたつまみ
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サラダ油適量
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サニーレタス適宜
(A)
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大さじ3
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はちみつ大さじ2
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水大さじ1
つくり方
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1
豚スペアリブに塩、こしょうをふり、下味をつける。
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2
バットに(A)を入れて混ぜる。
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3
焼き網にキッチンペーパーで薄くサラダ油を塗り、中火にして(1)をおき、都度裏返しながら15分程焼く。全体に焼き色がついたら、いったん火からおろして(2)に入れ、全体に味がなじむように絡める。
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4
再度焼き網にのせて2分程弱火で全体を焼き、中まで火を通す。火から下ろしてカッティングボードに盛り、好みでサニーレタスを添える。※(2)のたれをつけてから焼く工程は、好みで繰り返すとよりおいしく仕上がります。はちみつは砂糖でも代用できます。好みで調整してください。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。