レンジで一発!ツナとキャベツのトマトスパゲッティ(山本ゆりさん・パットマ!トマトおかずソース使用)

レンジで一発!ツナとキャベツのトマトスパゲッティ(山本ゆりさん・パットマ!トマトおかずソース使用)

火も包丁も使わず簡単に。トマトとツナの相性抜群!

調理時間
15分
エネルギー
622kcal
塩分
4.0g
たんぱく質
27.0g
脂質
17.7g
食物繊維
7.5g
糖質
84.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • キャベツ
    1枚
  • ツナ缶
    1缶
  • スパゲッティ
    100g
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜
  • パセリ(乾)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大にちぎる。ツナ缶は軽く汁をきっておく。スパゲッティは半分に折る。

  2. 2

    耐熱ボウルに(1)と(A)を入れて軽く混ぜる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)でスパゲッティの袋の表示のゆで時間に3分追加して加熱する。

  3. 3

    よく混ぜて器に盛り、好みで黒こしょう、パセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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