豚バラなすのねぎごま焼き【ジューシーなすが絶品!】

豚バラなすのねぎごま焼き【ジューシーなすが絶品!】

なすがとろける!

調理時間
10分
エネルギー
341kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
9.7g
脂質
29.0g
食物繊維
2.3g
糖質
10.4g
野菜量
85.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.3g摂取した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。なすはへたを取って1cm厚さの輪切りにし、水にさっとさらして水けをきる。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、豚肉を入れて塩、こしょうをふり、焼き色がついたらいったん取り出す。

  3. 3

    そのままのフライパンにサラダ油、ごま油、なすを入れ、火が通るまで、ときどき裏返しながら3分ほど焼く。キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、みりん、しょうゆを加えて、煮汁が少なくなるまで煮からめる。

  4. 4

    (2)の豚肉を戻し、ねぎを加えて1分ほど炒め合わせる。すりごまを加えて、全体を混ぜる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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