にんにくマシマシ!特製スペアリブ(クセになるガーリックバター醤油だれ使用)

にんにくマシマシ!特製スペアリブ(クセになるガーリックバター醤油だれ使用)

フライパンで簡単!ガツンとパンチの効いたたれとゴロゴロにんにくでやみつきな味わい

調理時間
15分+
エネルギー
334kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
11.7g
脂質
29.7g
食物繊維
0.6g
糖質
6.6g
野菜量
8.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    スペアリブはフォークで両面数か所刺して穴を開ける。

  2. 2

    ボウルまたはポリ袋にスペアリブ、にんにく、たれを入れてもみ込み、5分ほどおく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて弱めの中火で熱し、(2)を余分なたれを残して入れ、ふたをして4分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに4分ほど焼く。ふたを外し、ポリ袋に残ったたれを加え、よくからめながら焼いて全体に火を通す。

  4. 4

    器に盛り、好みでベビーリーフ、ミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン

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