炊飯器で簡単!コシャリ(エジプト風そばめし)

異国の味わいを炊飯器で簡単に!がっつりご飯
10分+
                540kcal
                1.6g
                
                    たんぱく質
                  
                  13.1g
                
                    脂質
                  
                  10.4g
                
                    食物繊維
                  
                  6.0g
                
                    糖質
                  
                  95.6g
                
                    野菜量
                  
                  140.5g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
 - ※お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。調理時間に炊飯時間は含まれません。
 
材料(2人分)
- 
         米1合
 - 
        ひよこ豆(水煮)40g
 - 
        フライドオニオン適宜
 - 
        イタリアンパセリ(みじん切り)適宜
 
(A)
      - 
          スパゲッティ40g
 - 
        マカロニ40g
 - 
        洋風スープの素(顆粒)小さじ2
 - 
        水1と1/2カップ
 - 
        オリーブオイル大さじ1
 
(B)
      - 
          
          1/2パック
 - 
        コリアンダー(粉)小さじ1/2
 - 
        クミンパウダー小さじ1/2
 
つくり方
- 
                  1
米は洗ってざるにあげる。スパゲッティは2〜3cm長さに折る。
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                  2
炊飯器に米、(A)を入れて合わせ、炊飯する。

 - 
                  3
耐熱容器に(B)を混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

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                  4
器に(2)、ひよこ豆を盛りつけ、(3)のソース、好みでフライドオニオン、イタリアンパセリをちらす。
 
- 料理 キッコーマンHC
 
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
            キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。






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