やみつき!アスパラのちくわ肉巻き(クセになる 豚脂にんにく醤油だれ使用)

やみつき!アスパラのちくわ肉巻き(クセになる 豚脂にんにく醤油だれ使用)

食べ応え抜群!アスパラのシャキッと食感がアクセント

調理時間
10分
エネルギー
527kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
26.8g
脂質
39.6g
食物繊維
0.5g
糖質
19.0g
野菜量
20.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    グリーンアスパラガスは根元の固いところを切り落とし、筋を取ってゆでる。

  2. 2

    ちくわの穴にアスパラガスを刺し、豚肉を1/3量ずつ巻きつける。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、(2)を加え、転がしながら肉に焼き目がつき、火が通るまで焼く。

  4. 4

    キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、たれを加え、中火で焼きからめる。

  • 料理 キッコーマン

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