大根とれんこんのてりうま炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

大根とれんこんのてりうま炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

濃厚な甘辛てりやき味はご飯のおかずにぴったりです

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調理時間
15分
エネルギー
338kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
9.9g
脂質
22.0g
食物繊維
3.9g
糖質
25.8g
野菜量
193.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    大根は皮をむいて縦4等分に切ってから、横に7mm厚さに切る(いちょう切り)。にんじんは皮をむいて縦半分、または縦4等分に切ってから、横に5mm厚さに切る(半月切りまたはいちょう切り)。れんこんは皮をむいて縦半分、または縦4等分に切ってから、横に7mm厚さに切る(半月切りまたはいちょう切り)。豚肉は7cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、大根とにんじんを入れて両面に焼き色をつけるように4分ほど炒める。れんこんを加えて2~3分炒めたら豚肉を加え、全体に火を通す。

  3. 3

    一度火を止めてそうざいの具を加え、中火で1分ほど炒め合わせる。

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