牛こまとなすのしょうが炒め【焼肉のたれで味つけ簡単】

牛こまとなすのしょうが炒め【焼肉のたれで味つけ簡単】

肉汁とたれがジュワ~ッとしみ込んだなすがごちそう!

調理時間
10分
エネルギー
386kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
18.3g
脂質
30.2g
食物繊維
2.7g
糖質
12.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り・こま切れ)
    200g
  • なす
    2本(約160g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(約60g)
  • しょうが
    30g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 大さじ2と1/2
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • 七味唐辛子
    適宜

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って、乱切りにする。玉ねぎは繊維にそって5mm幅に切る。しょうがは皮をむいてせん切りにし、1/3量は盛りつけ用に取っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を弱めの中火で熱し、しょうがの2/3量、なすを入れて焼く。

  3. 3

    牛肉を加え、色が変わるまで炒め、玉ねぎを加えて火が通るまで強めの中火で炒める。焼肉のたれを加えて全体に炒め絡める。

  4. 4

    器に盛りつけ、(1)の盛りつけ用のしょうがをのせ、好みで青ねぎをちらし、七味唐辛子をふる。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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