白だし香るかにかまチャーハン

白だし香るかにかまチャーハン

白だし×ごま油で味が決まる!!コーンと枝豆の食感が楽しい炒飯です。簡単に済ませたい昼食やお弁当にもおすすめ

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調理時間
10分
エネルギー
436kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
15.6g
脂質
10.8g
食物繊維
2.6g
糖質
63.6g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ご飯
    1合分(340g)
  • 冷凍野菜ミックス(かにかま入り)
    1/2袋(110g)
  • 2個
  • ごま油
    小さじ2
  • 大さじ3
  • こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    卵は溶きほぐしておく。冷凍野菜ミックスの裏面を確認し、凍ったまま炒めることができない冷凍野菜ミックスの場合は袋の表示通りに解凍し、軽く水けをきる。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、溶き卵、凍ったままの冷凍野菜ミックスの順に炒める。卵が半熟状になったらご飯を加えて焼きつけるように炒め、白だしを加えて全体に炒めからめる。こしょうで味を調える。

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