レンジで簡単!チャプチェ【韓国風春雨炒め】(すっきりClear by減塩しょうゆ使用)

レンジで簡単!チャプチェ【韓国風春雨炒め】(すっきりClear by減塩しょうゆ使用)

包丁・まな板不使用!韓国の人気おかずがレンジ1発で簡単に完成!肉とカット野菜に春雨入りで、満足感のあるボリュームです

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調理時間
10分
エネルギー
364kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
11.7g
脂質
23.0g
食物繊維
2.2g
糖質
27.0g
野菜量
100.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • 春雨(乾)
    15g
  • 豚バラ肉(薄切り)
    50g
  • カット野菜(炒め用・にらもやしミックスなど)
    100g
  • ごま油
    小さじ1
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    春雨はキッチンばさみで半分の長さに切る。豚肉はキッチンばさみで4cm長さに切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに(A)を合わせてよく混ぜ、春雨を調味液に浸るように入れる。カット野菜をのせ、豚肉を重ならないように広げてのせ、ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で6分加熱する。

  3. 3

    ラップを外し、ごま油を加えて全体をよく混ぜる。器に盛り、好みでごまをふる。

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