焼き玉ねぎと鶏肉の香味しょうゆ漬け

薬味が香る漬けだれに、香ばしい玉ねぎと鶏むね肉がたっぷり。
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とし、青じそを10枚使用、(A)を60%摂取した場合の値です。
材料(2~3人分)
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玉ねぎ2個(約400g)
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鶏むね肉(皮なし)1枚(約250g)
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塩少々
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片栗粉大さじ1
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1/4カップ
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サラダ油大さじ1と1/2
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大さじ3と1/2
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酢大さじ3
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砂糖大さじ1
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ごま油大さじ1
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青じそ8~10枚
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しょうが1片
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にんにく1片
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いりごま(白)大さじ1
つくり方
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1
玉ねぎは芯をつけたまま縦6等分に切る。耐熱皿に並べてラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。(A)の青じそは粗みじん切りにし、しょうが、にんにくは皮をむいてみじん切りにする。
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2
鶏肉は一口大のそぎ切りにして塩をふり、片栗粉をまぶす。
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3
小鍋に酒を入れて強めの中火にかけ、煮立ったら弱火にして30秒ほど煮てアルコールをとばす。火を止めて(A)を順に加え、よく混ぜて大きめのバットに移す。
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4
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを並べ入れてふたをする。弱めの中火で焼き色がついてやわらかくなるまで両面を4〜5分ずつ焼き、(3)に加える。

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5
フライパンをさっと洗って水けを拭き、残りのサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を並べ入れる。軽く焼き色がつくまで両面を2〜3分ずつ焼き、(4)に加える。ときどき上下を返しながら15分以上おく。冷蔵で2~3日保存OK。
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- 料理 吉田愛
- 料理コーディネート 深川あさり
- 撮影 鈴木泰介

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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