焼き玉ねぎと鶏肉の香味しょうゆ漬け

焼き玉ねぎと鶏肉の香味しょうゆ漬け

薬味が香る漬けだれに、香ばしい玉ねぎと鶏むね肉がたっぷり。

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調理時間
30分+
エネルギー
264kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
22.3g
脂質
10.8g
食物繊維
2.5g
糖質
18.2g
野菜量
137.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とし、青じそを10枚使用、(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは芯をつけたまま縦6等分に切る。耐熱皿に並べてラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。(A)の青じそは粗みじん切りにし、しょうが、にんにくは皮をむいてみじん切りにする。

  2. 2

    鶏肉は一口大のそぎ切りにして塩をふり、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    小鍋に酒を入れて強めの中火にかけ、煮立ったら弱火にして30秒ほど煮てアルコールをとばす。火を止めて(A)を順に加え、よく混ぜて大きめのバットに移す。

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを並べ入れてふたをする。弱めの中火で焼き色がついてやわらかくなるまで両面を4〜5分ずつ焼き、(3)に加える。

  5. 5

    フライパンをさっと洗って水けを拭き、残りのサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を並べ入れる。軽く焼き色がつくまで両面を2〜3分ずつ焼き、(4)に加える。ときどき上下を返しながら15分以上おく。冷蔵で2~3日保存OK。

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  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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