厚揚げとゴーヤのそぼろあんかけ

材料(2人分)
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豚ひき肉150g
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厚揚げ1/2丁
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ゴーヤ(にがうり)1本(約200g)
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しょうが(みじん切り)5g
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サラダ油大さじ1
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塩少々
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水溶き片栗粉小さじ2
(A)
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湯1カップ
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大さじ1
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砂糖小さじ1
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鶏ガラスープ(顆粒)小さじ1
つくり方
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1
厚揚げは湯をかけ、2~3cm角に切る。
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2
ゴーヤは縦半分に切って、種とわたを取り、斜め薄切りにする。
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3
フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、厚揚げ、ゴーヤを炒め、塩をふって水1/2カップを加える。ふたをして2分ゆで、ざるに取って水けをきる。
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4
同じフライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、しょうがを炒め、香りが出たらひき肉を入れてぽろぽろになるまで炒める。
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5
(A)を合わせて加え、(3)の厚揚げ、ゴーヤを加えて炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
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- 料理 田口成子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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