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簡単そぼろレシピ27選【豚ひき肉・鶏ひき肉・合いびき肉で!】
ご飯のお供に!麺のトッピングに!使い方いろいろ万能そぼろ
基本の万能そぼろ
10分
133kcal
1.0g
ひき肉
豚肉
鶏肉
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
カレー肉そぼろ
10分
261kcal
1.3g
生しいたけ
パプリカ
ひき肉
豚肉
副菜
10分以内
焼肉のたれと味噌で!万能肉味噌
5分
283kcal
2.1g
ひき肉
豚肉
副菜
10分以内
スタミナ肉そぼろ
10分
176kcal
2.0g
ひき肉
豚肉
主菜
10分以内
旬食材とそぼろの組み合わせで人気のおかず
やわらかな甘み!丸ごと玉ねぎのそぼろあん
15分
185kcal
1.1g
玉ねぎ
主菜
20分以内
電子レンジ
主菜でゆる減塩
長芋のそぼろ煮【鶏ひき肉あんで人気の和食】
20分
178kcal
1.4g
長芋・山芋
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
そぼろ大根
20分
151kcal
1.9g
大根
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
ふきのそぼろ煮【ご飯のすすむ人気の甘辛味】
20分
150kcal
1.7g
ふき
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
厚揚げとゴーヤのそぼろあんかけ
20分
323kcal
2.1g
厚揚げ
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
さつまいもと鶏のそぼろ煮
20分
318kcal
1.3g
さつまいも
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
グリーンアスパラガスのそぼろあんかけ
15分
152kcal
1.3g
アスパラガス(グリーン)
ねぎ
ひき肉
豚肉
副菜
20分以内
なすのそぼろがけ
20分
281kcal
1.3g
なす
ひき肉
鶏肉
副菜
20分以内
野菜100g副菜
シャキシャキ新じゃがの肉そぼろがけ
15分
293kcal
1.9g
じゃがいも
ひき肉
副菜
20分以内
里芋のカレーそぼろ煮
20分
160kcal
1.3g
里芋
ひき肉
牛肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
かぶのしっとりそぼろあんかけ
20分
145kcal
1.3g
かぶ
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
焼きアボカドとそぼろのカラフルサラダ
10分
218kcal
0.5g
アボカド
トマト・ミニトマト
レタス類
卵
ひき肉
豚肉
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
甘辛そぼろじゃがバター(cotoさん)
10分
298kcal
1.4g
じゃがいも
ひき肉
豚肉
副菜
10分以内
食物繊維不足分
栄養素2項目副菜
白菜と小松菜のそぼろあんかけ【野菜たっぷり体温め人気の煮込み】
15分
201kcal
2.1g
白菜
小松菜
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
いんげんと春雨のそぼろ炒め
20分
329kcal
1.0g
ひき肉
豚肉
さやいんげん
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
小松菜と厚揚げのそぼろ炒め
15分
228kcal
1.6g
小松菜
厚揚げ
主菜
20分以内
春野菜の卵そぼろあんかけ
20分
272kcal
1.9g
スナップえんどう
ひき肉
鶏肉
卵
主菜
20分以内
そぼろでお手軽ワンディッシュメニュー
ナンプラー不要!焼肉のたれでガパオ風ライス
25分
599kcal
3.1g
パプリカ
ひき肉
鶏肉
卵
カレーそぼろおにぎり
5分+
321kcal
0.7g
米
生しいたけ
10分以内
青じそ香る!肉そぼろ和えそうめん
15分
572kcal
2.1g
ひき肉
豚肉
20分以内
きのこのそぼろスパゲッティ
15分
520kcal
2.8g
ひき肉
20分以内
野菜たっぷりそぼろご飯
20分
588kcal
2.1g
ひき肉
にんじん
小松菜
卵
米
20分以内
レンジで!ピーマンそぼろのだしたまぶっかけうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)
10分
463kcal
4.2g
ピーマン
ひき肉
10分以内
電子レンジ
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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