写真:ひき肉と野菜の油揚げ巻き

ぽんずでさっぱりと味わう

調理時間
15分
エネルギー
187kcal
塩分
1.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

適量

1枚

少々

(A)

80g

大さじ3

大さじ1

小さじ1

つくり方

  1. キャベツはザク切りにする。
  2. 油揚げは長い辺一箇所を残して三方を切って開き、内側を上にして横長になるようにおく。
  3. (A)をよく混ぜる。
  4. (2)の表面に片栗粉を薄くふり、(3)をのせて平らにならし、手前からひと巻きし、8等分する。
  5. 耐熱皿に(1)と(4)を並べ、電子レンジ(500W)で約4分加熱する。取り出してぽんずをかける。