ぽんずでさっぱりと味わう
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 192kcal
- 塩分
- 1.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- キャベツはザク切りにする。
- 油揚げは長い辺一箇所を残して三方を切って開き、内側を上にして横長になるようにおく。
- （Ａ）をよく混ぜる。
- （２）の表面に片栗粉を薄くふり、（３）をのせて平らにならし、手前からひと巻きし、８等分する。
- 耐熱皿に（１）と（４）を並べ、電子レンジ（５００Ｗ）で約４分加熱する。取り出してぽんずをかける。
ひき肉と野菜の油揚げ巻き
