ピリ辛味で、ご飯もすすむ
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 426kcal
- 塩分
- 1.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 鶏肉はひと口大に切って、塩、こしょうをふる。
- キャベツは４ｃｍ角に切り、かぼちゃは種とワタをスプーンで取って１ｃｍ厚さに切る。
- フライパンにサラダ油を入れ、弱火でにんにくを炒め、香りが出たら（１）を加えて中火で４～５分炒める。
- （２）を加え、さらに１分炒める。
- （Ａ）で調味し、時々混ぜながらかぼちゃが柔らかくなるまで炒める。
鶏肉とキャベツ、かぼちゃの豆板醤炒め
