小松菜と牛肉の炒め物【定番人気の組み合わせ】

小松菜と牛肉の炒め物【定番人気の組み合わせ】

小松菜に牛肉のうまみがよくからんだシンプルな炒め物

調理時間
10分
エネルギー
448kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
19.5g
脂質
38.6g
食物繊維
2.2g
糖質
6.0g
野菜量
109.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り・こま切れ)
    200g
  • 小松菜
    1束(約250g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
(A)牛肉の下味
(B)

つくり方

  1. 1

    牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、(A)の下味をまぶす。

  2. 2

    小松菜は4cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、牛肉を色が変わるまで炒め、いったん取り出す。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、小松菜を炒め、牛肉を戻して炒め合わせ、(B)を加えて炒めからめる。

  • 料理 キッコーマンHC

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