アスパラガスとじゃこのかけそうめん

アスパラガスとじゃこのかけそうめん

彩り野菜とじゃこのハーモニー

調理時間
15分
エネルギー
315kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
12.8g
脂質
7.3g
食物繊維
2.8g
糖質
8.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • そうめん
    100g
  • 春キャベツ
    1枚
  • グリーンアスパラガス
    1束
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • パプリカ(黄)
    1/2個
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • 赤唐辛子
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1
  • 大さじ1/2
  • こしょう
    少々
(A)かけつゆ

つくり方

  1. 1

    (A)を合わせてかけつゆをつくり、冷やしておく。

  2. 2

    キャベツはせん切りにする。

  3. 3

    パプリカは横半分に切って種を取り除き、縦に1cm幅に切る。グリーンアパラガスは皮むき器で下半分の皮をむき、3つに切る。赤唐辛子は半分に切って種をとる。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、赤唐辛子、パプリカ、グリーンアスパラガス、ちりめんじゃこの順に入れて炒める。しょうゆとこしょうをふって火をとめる。

  5. 5

    そうめんをゆで、冷水でゆすぎ、器に盛る。(2)、(4)をのせ、(1)のつゆを注ぐ。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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