里芋のそぼろ煮

里芋のそぼろ煮

ほっくり煮た里芋にそぼろあんを絡めて

調理時間
20分
エネルギー
153kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
9.0g
脂質
4.7g
食物繊維
3.1g
糖質
18.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    里芋は皮を厚めにむいて、もみ洗いし、熱湯で2~3分ゆでて、水気をきっておく。

  2. 2

    鍋に(1)の里芋を入れ、水をひたひたに注ぎ本つゆを加える。里芋がやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    (2)に鶏ひき肉としょうが汁を加えて箸でほぐしながら火を通し、アクをきれいに除く。

  4. 4

    水で溶いた片栗粉を全体にまわしかけ、とろみをつける。器に盛りつけ、好みで斜め切りにした青ねぎと、みじん切りのゆずの皮をのせる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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