レタスで包んでヘルシーに
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 227kcal
- 塩分
- 1.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ピーマンは５ｍｍ角に切る。
- フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、しょうが、玉ねぎを炒める。鶏ひき肉を入れて、ぽろぽろになるまで炒め（１）を加えさらに炒める。
- （Ａ）とコーンを入れて、汁気がなくなるまで煮て、しょうゆで調味する。
- レタスは洗って半分に切り、（３）を包む。一緒にご飯を包んでもおいしい。
鶏ひき肉のカレー風味 レタス包み
