いかとセロリの中華和え

いかとセロリの中華和え

セロリの香りといかの甘味は抜群の相性

調理時間
10分
エネルギー
133kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
10.3g
脂質
5.5g
食物繊維
0.8g
糖質
10.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • いか(胴)
    1/2ぱい分
  • セロリ
    1/2本
  • 赤ピーマン
    1/4個
  • 春雨
    20g
  • 花椒(粉)
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    いかは皮をむいて開き、5cm長さの細切りにして、さっと熱湯でゆでる。

  2. 2

    セロリ、ピーマンはそれぞれ5cm長さのせん切りにし、さっとゆでてざるにあげる。春雨は熱湯につけてもどし、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    花椒をみじん切りにして、ごま油と鍋に入れ、弱火にかけて香りを出し、ボウルに入れ、(A)を加えて、たれをつくる。

  4. 4

    いか、セロリ、ピーマン、春雨を(3)のたれに加えて和え、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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