切り昆布のサラダ

切り昆布のサラダ

昆布とささ身に辛みを効かせて

調理時間
15分
エネルギー
75kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
5.6g
脂質
1.9g
食物繊維
4.3g
糖質
7.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 切り昆布(生)
    100g
  • 鶏ささ身
    50g
  • 黄にら
    1束
  • 赤唐辛子
    1本
  • きゅうり
    1本
  • ごま油
    小さじ1
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    切り昆布は熱湯に通し水気をきる。

  2. 2

    ささ身は斜め細切りにする。

  3. 3

    黄にらは4cm長さに切る。赤唐辛子は種を取って輪切りにする。

  4. 4

    きゅうりは5cm長さのせん切りにする。

  5. 5

    鍋にごま油を熱して(2)を炒め、(A)を混ぜ入れる。(3)を加え、ふたをして1~2分蒸し煮し、バットに移して冷ます。

  6. 6

    (1)と(4)、(5)を混ぜ、器に盛りつける。

  7. 7

    (B)を合わせて(6)にかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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