写真:レンジで簡単!温野菜サラダ

レンジで加熱するだけの簡単!温野菜メニュー

調理時間
10分
エネルギー
188kcal
塩分
1.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

1/4個

1/4個

100g

1/2本

つくり方

  1. パプリカはくし切りにする。かぼちゃは7~8mm幅に切り、ズッキーニは8mm幅の輪切りにする。
  2. 耐熱皿に野菜を並べ、オリーブオイルをかけてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で加熱する。柔らかくなったら、ぽんずをかけていただく。
    (電子レンジ加熱目安:赤黄パプリカ1分程、かぼちゃ2分半程、ズッキーニ1分程)

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