野菜たっぷり鍋

野菜たっぷり鍋

フルーティーな生ぽんずで野菜をたっぷり楽しむ

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調理時間
15分
エネルギー
304kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
13.5g
脂質
23.9g
食物繊維
4.2g
糖質
8.5g
野菜量
155.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、3人分とした場合の値で、生ぽんずを1人あたり30ml摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。水菜は5~6cm長さに切る。ねぎは斜め薄切りにする。もやしはさっと洗う。

  2. 2

    鍋に水1000mlと昆布を入れ加熱し、ふつふつと沸いてきたら昆布を取り出す。

  3. 3

    肉、水菜、ねぎを鍋に入れて、もやしを山盛りにのせて火を通し、ぽんずをつけて食べる。

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