コロコロ野菜のチキンカレー

コロコロ野菜のチキンカレー

具が小さめのクイックカレー

調理時間
20分
エネルギー
315kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
16.4g
脂質
18.5g
食物繊維
10.8g
糖質
17.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • ご飯は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    150g
  • じゃがいも(小)
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/3本
  • セロリ
    1/4本
  • ピーマン(小)
    1個
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉、野菜はすべて賽の目切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を炒める。続いて野菜を入れ、しっかり炒める。

  3. 3

    (2)に、(A)を入れて混ぜ、ひたひたまで水を加えて煮込む。味をみて、塩、こしょうで調える。

    ※ご飯は好みで、からいりしたアーモンド、パセリのみじん切りなどを加えてもよい。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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