写真:チーズとツナの洋風ちらし
写真:チーズとツナの洋風ちらし

パプリカや黒オリーブで彩りも華やかに

調理時間
15分
エネルギー
327kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 材料はつくりやすい分量です。

材料(3人分)

1缶

1/4個

4個

40g

400g

少々

(A)

大さじ2

少々

つくり方

  1. ツナ缶は油を切ってほぐす。パプリカは1cm角に切って、電子レンジ(600W)に40秒かけ、水気をきる。
  2. オリーブは輪切りに、クリームチーズは1cm角に切る。
  3. 温かいご飯を大きめのボウルに入れ、(A)を合わせてまわしかけ、切るように混ぜる。
  4. (1)を加えてさっくりと混ぜ、器に移してパセリは葉ををちらす。

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