写真:チーズとツナの洋風ちらし

パプリカや黒オリーブで彩り華やかに

調理時間
15分
エネルギー
410kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 材料はつくりやすい分量です。

材料(3人分)

1缶

1/4個

4個

40g

少々

1と1/2合分

(A)

大さじ2

小さじ2

ひとつまみ

つくり方

  1. ツナ缶は油を切ってほぐす。パプリカは1cm角に切ってさっとゆでる。オリーブは輪切りにする。
  2. クリームチーズは1cm角に切る。パセリは葉をちぎる。
  3. 温かいご飯を大きめのボウルに入れ、(A)を合わせてまわしかけ、切るように混ぜる。
  4. (1)を加えてさっくりと混ぜ、器に移して(2)をちらす。