写真:納豆といかの炒め物

ご飯の友、納豆の新しいおいしさ発見!

調理時間
20分
エネルギー
196kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

50g

1はい

大さじ1

大さじ1/2

少々

(A)

小さじ1/4

小さじ1/2

つくり方

  1. いかは、わたと足を引抜き、エンペラをはずす。胴は1枚に広げて皮をむき、5mm幅、2cm長さの棒状に切る。足も小さく切る。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、納豆を1~2分炒める。水気をきったいかを加えて炒め、酒としょうゆをふりかけ強火でさっと炒めたら(A)を合わせたものを加えてまとめ、火を止める。器に盛りつけ、青ねぎをちらす。

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