豚にら炒め

豚にら炒め

厚揚げを加えてボリュームアップ

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調理時間
20分
エネルギー
281kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
17.5g
脂質
21.2g
食物繊維
1.5g
糖質
4.9g
野菜量
30.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)下味

つくり方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、(A)の下味をからめる。

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで拭き、縦半分に切ってから1cm幅に切る。にらは4~5cm長さに切る。しょうがは皮をむいて、せん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがと(1)の豚肉を炒め、同時にあいたスペースで厚揚げを焼き、焼き目がついたら上下を返す。

  4. 4

    豚肉に火が通ったらしょうゆ、みりんをふってざっと混ぜ、にらを加えて手早く炒める。

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  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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