キングサーモンの菜種焼き

キングサーモンの菜種焼き

彩りのよい炒り卵をのせて

調理時間
20分+
エネルギー
192kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
17.0g
脂質
13.2g
食物繊維
0.0g
糖質
3.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • キングサーモン(切り身)
    1切れ
  • 1個
  • 卵黄
    1個分
  • 木の芽
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    サーモンは骨を取り除き、そぎ切りで5~6等分する。小さめのポリ袋に(A)を入れ、サーモンを加えて30分漬ける。
    ※小さめのポリ袋を使うと、小量の調味料でも全体に味をなじませることができる。

  2. 2

    小鍋に卵と卵黄を混ぜ合わせ、(B)を加えて弱火にかけ、箸数本で混ぜながら、火を通す。時々、鍋をぬれぶきんにのせて温度を下げる。卵がゆるく固まりはじめたら火から下ろし、ぬれぶきんにのせて手早く冷ます。

  3. 3

    オーブントースターの焼き皿にオーブンシートを敷いて、水気をふいた(1)を並べ、4~5分焼く。(2)をのせ、さらに1~2分焼いたら、器に移して好みで木の芽を飾る。

  • 料理 小川聖子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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