鶏もも肉の和風グリル焼き【袋でもんで焼くだけの簡単レシピ】

鶏もも肉の和風グリル焼き【袋でもんで焼くだけの簡単レシピ】

しょうゆだれに漬けて、ジューシーに焼き上げて

調理時間
15分+
エネルギー
268kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
22.5g
脂質
17.9g
食物繊維
1.7g
糖質
4.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にたれの漬け込み時間は含まれていません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    250g
  • キャベツ
    2枚
  • 菊花
    適宜
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    (A)のたれの材料をポリ袋などに入れ、よく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    鶏もも肉はフォークでところどころ刺し、(1)のポリ袋に入れてよくもんでから冷蔵庫に置き、2時間から半日漬け込む。

  3. 3

    グリルの網に鶏の皮を下にしてのせ、たれのしょうがのせん切りもまぶしつける。片面グリルで強火で7~8分、返して4~5分(両面グリルでは10~12分)焼く。

  4. 4

    キャベツは食べやすくちぎり、2分ほどゆでてから水につけて冷まし、水気をきつく絞る。好みで菊花も同じ湯でさっとゆでて水につけて冷まし、水気を絞ってキャベツと混ぜる。

  5. 5

    (3)を食べやすく切って器に盛りつけ、(4)を添える。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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