ぶりの濃いだしたまねぎてり焼き(賛否両論 笠原氏)

ぶりの濃いだしたまねぎてり焼き(賛否両論 笠原氏)

本つゆのだし感と玉ねぎの自然な甘みで上品なてり焼きに!

調理時間
10分
エネルギー
316kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
22.9g
脂質
24.2g
食物繊維
1.5g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に薄力粉は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ぶりに薄力粉をまぶす。春菊は半分に切る。かぶは皮をむいて8等分のくし切りにする。玉ねぎはすりおろして水気をきる。レモンはくし切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ぶり、春菊、かぶをこんがり焼く。春菊、かぶを取り出して油をふく。

  3. 3

    本つゆと玉ねぎを加えて煮絡め、皿に盛りつけ、春菊、かぶも盛り合わせ、レモンを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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