芙蓉蟹(かに玉)

芙蓉蟹(かに玉)

干ししいたけで風味アップ

調理時間
15分+
エネルギー
177kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
12.4g
脂質
11.7g
食物繊維
1.3g
糖質
4.9g
野菜量
21.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけのもどし時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 3個
  • ずわいがに
    40g
  • ねぎ
    1/3本
  • 干ししいたけ
    1/2個
  • グリーンピース(冷凍)
    大さじ1
  • 少々
  • ごま油
    大さじ1/2
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ1と1/3
  • 小さじ1と1/3

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは水につけてもどし、細切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。ボウルに卵と塩を入れて、溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ねぎ、しいたけをしんなりするまで炒める。かに肉、溶き卵を流し入れ、形を整えて焼き、器に盛る。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、沸騰したらグリーンピースを加える。(B)の水溶き片栗粉をよく混ぜて加えてとろみをつけ、(2)にかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 三浦康史

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