ポテトコロッケ(園児のお弁当用)

ポテトコロッケ(園児のお弁当用)

手間と時間を省いて、少量をおいしくつくる

調理時間
20分
エネルギー
352kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
8.1g
脂質
19.8g
食物繊維
13.1g
糖質
29.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 分量は幼稚園児1人分(成人の約1/2)です

材料(1人分)

  • じゃがいも
    1個
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    大さじ3
  • 合いびき肉
    大さじ1
  • 小麦粉
    適量
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
(A)
(B)
  • 牛乳
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ1
(C)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはぬれたままラップに包んで、電子レンジ(500W)に3分、上下を返して1分かけ、熱いうちにつぶし、皮を除く。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、中火で玉ねぎと合いびき肉を炒め、(A)で調味する。

  3. 3

    (1)に(2)を加え混ぜる。

  4. 4

    2~3等分して丸め、小麦粉、(B)、パン粉の順で衣をつけ、180℃の油で約2分揚げる(※少量しか使わないので、卵の代わりに牛乳と小麦粉を使う)。

  5. 5

    (C)を合わせてコロッケに添える。サラダ菜などを添えてもよい。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

じゃがいもを使ったそのほかのレシピ

玉ねぎを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信