写真:3色ミニおにぎり(園児のお弁当用)

たらこと炒り卵、しらす干しの3つの味

調理時間
10分
エネルギー
373kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 分量は幼稚園児1人分です

材料(1人分)

150g

10g

1個

小さじ2

少々

小さじ1

少々

つくり方

  1. たらこは小皿に入れ、ラップをかけ電子レンジ(500W)に1分加熱し、万能こし器に入れ、スプーンの背でこすってパラパラにする。
  2. 卵を溶いて砂糖と塩を加え混ぜ、ラップをして電子レンジ(500W)に30秒加熱し、取り出して混ぜてから、もう一度ラップをして30秒加熱し、混ぜて炒り卵にする。
  3. ご飯を3等分し、ひとつにしらす干しともみのりを混ぜ、手に塩水(分量外)をつけて小さな三角おにぎりをつくる。
  4. ご飯の1/3で同様に三角おにぎりをつくり、(1)をまぶす。
  5. 残りのご飯に(2)大さじ1を加え混ぜ、同様に三角おにぎりをつくる。

    ※残った炒り卵は保存容器に入れて冷蔵庫で保存。翌日までに食べきる。

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