写真：ひじきと油揚げの煮物

ひじきの香りを生かした、あっさり味

調理時間
10分+
エネルギー
116kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

８０ｇ

1/2枚

５ｃｍ

小さじ１

(A)

1カップ

つくり方

  1. ひじきはさっと洗い、油揚げは、ざるにおいて熱湯をかけ、短冊に切る。
  2. にんじんは短冊に切る。
  3. 鍋にごま油を熱し、水気をきった（１）と（２）をさっと炒める。
  4. （Ａ）を加え、煮汁がひたひたよりも少なめになるまで７～８分煮る。

    ※乾燥ひじきの場合は１０ｇをもどして使用

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