鮭と小松菜の混ぜご飯

鮭と小松菜の混ぜご飯

塩鮭はゆでてふっくらやわらか

調理時間
20分
エネルギー
325kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
12.7g
脂質
5.9g
食物繊維
3.5g
糖質
55.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    小松菜な根元に十文字の切り目を入れて長さを半分に切る。小鍋に熱湯を沸かし、塩を入れて小松菜を根元から入れてゆで、冷水に取って細かく刻み、水気を絞る。

  2. 2

    (1)の湯を2cm深さに減らし、塩鮭と酒を入れてふたをして5~6分ゆでて火を通し、取り出して骨と皮を取り除く。

  3. 3

    (2)の鍋の湯を捨て、塩鮭をもどして火にかけ、しょうゆ、みりんを加えてほぐしながら水気をとばす。

  4. 4

    ご飯にいりごま、(1)、(2)を加えてさっくりと混ぜて器によそう。

  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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