
彩り野菜をたっぷりのせて
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 334kcal
- 塩分
- 1.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 鶏肉は皮をフォークで刺し、塩、こしょうをふる。
- フライパンを熱してオリーブオイルを敷き、(1)の皮目を下にして弱火で8分ほど焼き、返して同様に焼く。
- 粗熱が取れたら横半分に切り、さらに縦1cm幅に切り、器に盛りつける。
- トマトは小さめの乱切り、オクラはさっとゆでて小口切りにする。(A)にトマトとオクラを加え混ぜて(3)にかけ、粗みじんに切った青じそをのせる。
彩り野菜をたっぷりのせて
キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ 450ML
マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml
デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
ゆで豚、生野菜、ぽんずドレッシングを絡めたスパゲッティをオリーブオイルソテーとともに