写真：簡単アクアパッツァ

フライパンで手軽につくる

調理時間
20分
エネルギー
218kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２切れ

１片分

適宜

(A)

１個

１本

１カップ

つくり方

  1. （Ａ）のトマトは１．５ｃｍ角に切る。
  2. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火にかける。
  3. 香りが出たら白身魚を入れ、強火で焼きつける。
  4. （Ａ）を加え、蓋をして１２～１３分煮る。
  5. しょうゆで味を調え、あれば刻んだイタリアンパセリを加える。

チェックポイント