写真：たけのこと油揚げのおにぎり

ご飯に具を混ぜ込むだけで簡単！

調理時間
10分
エネルギー
272kcal
塩分
1.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２杯分

１００ｇ

1/2枚

適宜

１カップ

少々

つくり方

  1. たけのこは薄切りにする。油揚げは熱湯で油抜きをし、５ｍｍ角に切る。
  2. 鍋に（１）、（Ａ）を入れ、煮汁がなくなるまで落とし蓋をして、７～８分煮る。
  3. ご飯に（２）を加えて、全体を手早く混ぜ、小さめのおにぎりをつくり、好みで木の芽を飾る。

チェックポイント