彩り野菜も加えた和風仕立て
- 調理時間
- 40分
- エネルギー
- 258kcal
- 塩分
- 1.1g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ブロッコリーは小さめの小房に分け、パプリカは細切り、マッシュルームは薄切りにする。豆腐はキッチンペーパーで包んで水をきり、粗くつぶす。
- ボウルに（Ａ）を合わせ、（１）を加えて混ぜる。
- バットにオリーブオイルを塗ってクッキングシートを敷き、（２）を流し入れてオーブントースターで３０～４０分焼き、そのまま冷ます。
- （３）をバットから外してひと口大に切り、器に盛りつけ、ピックを刺す。
