えびといかの和風パスタ

えびといかの和風パスタ

魚介のうま味たっぷりパスタ

調理時間
20分
エネルギー
318kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
23.0g
脂質
4.1g
食物繊維
4.1g
糖質
43.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。

材料(2人分)

(A)ブイヨン
  • 洋風スープの素(固形)
    1個
  • 1と3/4カップ

つくり方

  1. 1

    えびは背わたを取って殻をむき、2等分して塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    やりいかはわたを抜き、皮をむいて1cmの輪切りにし、足は吸盤をこそげ取り、2~3つに切り分け、塩、こしょうで下味をつける。

  3. 3

    小松菜は3cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。

  4. 4

    たっぷりの湯を沸かし、塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加え、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前に小松菜を入れ、一緒にゆでてざるに取る。

  5. 5

    オリーブオイルで(1)、(2)、玉ねぎを炒め、ワイン、(A)、(4)を加えて塩、こしょう、しょうゆを入れてさっと煮る。

  • 料理 高城順子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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