写真:いかとねぎのスタミナ炒め

焼肉のたれで手早く、しっかり味を絡める

調理時間
15分
エネルギー
121kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

1杯

1本

12本

適量

適量

つくり方

  1. ねぎは1cm幅の斜め切り、しし唐辛子は切り込みを入れる。
  2. いかはわたを抜き、胴は1cm幅の輪切り、足は2~3本ずつに分け、長いものは半分に切る。水気をふきとり、片栗粉を軽くまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、いか、ねぎ、しし唐辛子の順に加えて炒める。
  4. 火が通ったら、焼肉のたれを加えて調味する。

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