写真:鶏肉のトマト煮

完熟トマトのうまみたっぷりのソースで手軽に!

調理時間
20分
エネルギー
366kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は下味と味を調える塩を合わせて5g使用した場合の値です。

材料(4人分)

2枚

適量

適量

1個

3個

1/2パック

つくり方

  1. 鶏肉はひと口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。
  2. 玉ねぎはくし切り、ピーマンはへたと種を取って乱切りにし、しめじは石づきを取り小房に分ける。
  3. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、(1)を入れ表面に焼き色がつくまで焼く。(2)を加えて炒める。
  4. トマトソースを加えて10~15分煮込み、塩、こしょうで味を調える。

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