ツナ卵にゅうめん

ツナ卵にゅうめん

野菜ときのこでボリュームたっぷり

調理時間
15分
エネルギー
439kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
19.7g
脂質
8.9g
食物繊維
3g
糖質
7.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを43%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • そうめん
    3束
  • キャベツ
    2枚
  • えのきたけ
    80g
  • 青ねぎ
    2本
  • ツナ缶(水煮)
    20g
  • 2個
(A)

つくり方

  1. 1

    そうめんはたっぷりの熱湯でゆで、流水で洗い、水気をきる。

  2. 2

    キャベツは大きめの角切りにする。えのきたけは根元を切り、長さを半分に切る。

  3. 3

    青ねぎは2cm長さに切る。

  4. 4

    鍋に(A)を沸騰させ、(2)を入れてひと煮立ちさせる。

  5. 5

    (1)を加え、汁気をきってほぐしたツナ、卵を割り入れ、好みの固さに煮て、器に移して青ねぎをちらす。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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