写真:あじの干物と青じそのおにぎり

干物のうま味と青じその香り豊か

調理時間
15分
エネルギー
329kcal
塩分
1.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1枚

1合分

4枚分

つくり方

  1. あじの干物は酒をふり、魚焼きグリルで2分の予熱後6~7分焼き、返して3~4分焼く。(両面焼きの場合は2分の予熱後8~9分)骨を取り除き、粗くほぐす。
  2. 温かいご飯に(1)としょうゆ、青じそを混ぜ合わせ、4等分して俵型に握る。