グリーンチャーハン

グリーンチャーハン

たっぷり野菜を加えてヘルシーに

調理時間
15分
エネルギー
318kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
6.8g
脂質
7.4g
食物繊維
3.5g
糖質
55.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ご飯(温かいもの)
    300g
  • 焼豚(市販)
    2枚
  • さやえんどう
    30g
  • レタス
    3枚
  • パセリ
    1枝
  • 青ねぎ
    3本
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    焼き豚は5mm角に切る。

  2. 2

    さやえんどう熱湯でゆで、小口切りにする。

  3. 3

    レタスはせん切り、パセリはみじん切り、青ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、ご飯と(1)を炒め、(A)で調味し、(2)と(3)を加えて炒め合わせる。

  • 料理 葛西麗子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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