ベジタブルマリネ【なす・ズッキーニ・パプリカ!人気の組み合わせ】

ベジタブルマリネ【なす・ズッキーニ・パプリカ!人気の組み合わせ】

色とりどりの夏野菜を味わう

調理時間
10分+
エネルギー
392kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
3.8g
脂質
35.7g
食物繊維
3.9g
糖質
11.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷蔵庫で冷やす時間は含みません。

材料(2人分)

(A)マリネ液

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは1、5cm厚さの輪切り、なすも同様に切って水にさらす。

  2. 2

    パプリカは縦半分に切って種を取り、幅1cm、長さ3cmの短冊切りにする。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにする。

  4. 4

    (A)を合わせ、よくかき混ぜてマリネ液をつくる。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を温め、(3)をさっと炒めて(4)に入れる。

  6. 6

    (5)のフライパンにオリーブオイル大さじ1/2をたし、(1)、(2)の野菜を両面、色よく焼き、(4)に加え、冷蔵庫で冷やす。

  • 料理 伊藤玲子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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