鶏のケチャマヨ和え

鶏のケチャマヨ和え

味つけ簡単!お弁当にもおすすめ!

調理時間
15分
エネルギー
284kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
23.9g
脂質
17.8g
食物繊維
2.2g
糖質
8.7g
野菜量
90.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩1.5gを使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • 適量
  • 薄力粉
    大さじ1
  • ブロッコリー
    1/2株
  • オリーブオイル
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、塩で下味をつけて薄力粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れて、両面に焼き色がつき、火が通るまで焼く。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせて鶏肉とブロッコリーを加えて和える。

  • 料理 キッコーマンHC

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

ブロッコリーを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信