鶏のケチャマヨ和え

味つけ簡単!お弁当にもおすすめ!
15分
426kcal
1.7g
たんぱく質
35.9g
脂質
26.7g
食物繊維
3.3g
糖質
13.0g
野菜量
136.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は塩を1.5g使用した場合の値です。
材料(2人分)
つくり方
-
1
鶏肉は一口大に切り、塩で下味をつけて薄力粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
-
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、鶏肉を入れて、両面に焼き色がつき、火が通るまで焼く。
-
3
ボウルに(A)を合わせ、鶏肉とブロッコリーを加えて和える。
- 料理 キッコーマンHC
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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