あっさり和風麻婆

あっさり和風麻婆

ほどよい辛さ、まろやかな味わい

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調理時間
20分
エネルギー
375kcal
塩分
2g
たんぱく質
25.7g
脂質
23.3g
食物繊維
2.2g
糖質
16.2g
野菜量
11.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 豚ひき肉
    150g
  • 木綿豆腐
    300g
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • しょうが(みじん切り)
    1片分
  • ねぎ
    5cm
  • 赤唐辛子(輪切り)
    1本分
  • ごま油
    大さじ1/2
  • かつおだし
    1カップ
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 水
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    ねぎは半量をみじん切りに、残りは小口切りにする。豆腐は2cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油とひき肉を入れて、中火で2分炒める。

  3. 3

    にんにく、しょうが、みじん切りのねぎ、赤唐辛子を入れて、香りが出るまで炒め、(A)を加えて1分ほど煮る。

  4. 4

    かつおだしと(1)の豆腐も加えて3分ほど煮る。

  5. 5

    一度火を止め、(B)を混ぜ合わせてフライパン全体にまわし入れる。軽く混ぜてから火をつけ、中火でふつふつとするまで煮る。

  6. 6

    器に盛りつけ、ねぎの小口切りをのせる。

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  • 料理 本田よう一
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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