
食欲がない時もさっぱりと食べられる!
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 426kcal
- 塩分
- 3.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は(A)を80%摂取した場合の値です。また、塩は含まれません。
つくり方
- トマトはざく切りにする。オクラは塩ずりしてさっとゆでて水に取り、小口切りにする。しょうがはせん切りして、水にさらす。
- ボウルに(A)を合わせ、(1)のトマトとオクラを加えて混ぜる。
- そうめんをゆでて冷水でしめて水気をきり、器に盛りつける。(2)をかけ、しらす、(1)のしょうがをのせる。