食欲がない時もさっぱりと食べられる！
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 404kcal
- 塩分
- 2.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養分析値は（Ａ）を８０％摂取した場合の値です。
つくり方
- トマトはざく切りにする。オクラは塩ずりしてさっとゆでて水に取り、小口切りにする。しょうがはせん切りして、水にさらす。
- ボウルに（Ａ）を合わせ、（１）のトマトとオクラを加える。
- そうめんをゆでて冷水でしめて水気をきり、器に盛りつける。（２）をかけ、しらす、（１）のしょうがをのせる。
夏野菜としらすのだしかけそうめん
