
トマトの酸味で、いわしをさっぱり食べる
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 247kcal
- 塩分
- 2.0g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。
つくり方
- いわしは頭と内臓を取り除く。
- フライパンに(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら(1)を加えてアルミホイルなどで落としぶたをし、10分程煮る。さらにプチトマトを加えてひと煮立ちさせる。
- 器に盛り、青じそを添える。
トマトの酸味で、いわしをさっぱり食べる
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