トマトの酸味で、いわしをすっきり食べる
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 309kcal
- 塩分
- 2.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養分析値は（Ａ）の煮汁を６０％摂取した場合の値です。
つくり方
- いわしは頭と内臓を取り除く。
- フライパンに（Ａ）を沸かし、煮立ったら（１）を加えてホイルなどで落とし蓋をし、１０分程煮る。さらにプチトマトを加えて５～１０分、好みの煮加減まで煮る。
- 器に盛り、せん切りにした青じそを添える。
いわしのトマト煮
